治理好情绪才华管好项目

浏览次数：宣布日期：2023年09月04日

项目司理饰演向导人、联络人、应急员、谈判员等多重身份，，，，，，项目司理是项目第一责任人。。。。。项目司理是一个跟人打交道的岗位，，，，，，有人的地方就难免会有冲突。。。。。有时还没有爆发冲突，，，，，，例如：生气、委屈、焦虑、急躁等一些负面情绪已经逐步侵蚀了我们。。。。。因此，，，，，，我们经常需要与那些消极情绪作斗争。。。。。一个强盛的项目司理，，，，，，必定不会让自己被情绪所左右，，，，，，项目司理想要管好项目，，，，，，首先要管好自己的情绪。。。。。现在给各人分享治理情绪的四个办法：

暂停：在面临对方指责甚至寻衅时，，，，，，你可能感应很是急躁，，，，，，这时间请先按下暂停键，，，，，，在接纳任何行动之前，，，，，，先冷静给自己一点缓冲的时间和空间。。。。。

深呼吸：停下来后，，，，，，建议各人先做深呼吸，，，，，，让情绪趋于一个缓和的状态。。。。。深呼吸一再之后，，，，，，或许你的头脑中不去追念那件事了，，，，，，可是这些不惬意的感受照旧会残留在身体上。。。。。

觉察：把自己和身体感受脱离。。。。。试着用一种客观的态度，，，，，，提醒自己，，，，，，是身体的感受不惬意，，，，，，而不是主观感受自己很差劲；；；是胸口感受很堵，，，，，，而不是评判自己是一个很糟糕的人。。。。。当我们受到情绪困扰的时间，，，，，，我们时常�；；嶂冈鹱约海�，，，，，心田充满着无数自我贬低的话语和自我评判。。。。。实验跳出固有模式，，，，，，找到对自己的两个肯定的话语。。。。。例如，，，，，，“你已经做得很好了”、“你愿意实验就是乐成了”。。。。。提醒自己目今对你来说最主要的事。。。。。当你知道现在最主要的事情，，，，，，你会把注重力放在更值得你关注的事情而不是被情绪纠缠。。。。。

继续：当你完成以上几个办法后，，，，，，你会惊讶地发明，，，，，，适才负面情绪消退许多。。。。。此时若放慢语速，，，，，，降低音量，，，，，，对方往往也会被你影响，，，，，，并用相同的方法与你相同。。。。。当你逐渐置身于平和的气场中时，，，，，，那你面临的冲突个体也会逐渐变得不那么急躁。。。。。

不激动、不诉苦、不起火、不谴责……，，，，，，这些提及来很容易，，，，，，但在负面情绪上头的时间，，，，，，许多人却难以做到。。。。。我们可以释放情绪，，，，，，也可以表达懦弱，，，，，，更可以通过念书、运动、烹饪、陪同家人等等来起劲创立正向情绪。。。。。最后，，，，，，希望各人一直修炼与提升自己的情绪控制能力，，，，，，治理好项目，，，，，，摆渡好人生。。。。。

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